Odchudzanie

Wielu ludzi się odchudza, albo przynajmniej próbowało to robić. Formy bywają różne. Restrykcyjne diety, suplementy, środki farmakologiczne, wczasy odchudzające, masaże i aktywność fizyczna.

Metoda skuteczna, ale przede wszystkim zdrowa!

Żeby odchudzanie było zdrowe i bezpieczne, trzeba poznać prawdziwą przyczynę nadwyżki tłuszczu w organizmie, procesy jego powstawania i metody skuteczniej walki. Następnie należy określić typ budowy ciała oraz zmierzyć faktyczną zawartości tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Kolejnym krokiem jest wyznaczenie celu i wybranie odpowiednich środków do działania.

Typowe błędy.

Największym błędem, który popełniamy to samodzielne ustalenie wagi, do której chcemy dążyć, bez wstępnego rozpoznania problemu. Jak pisałem w artykule to nie waga ciała jest najważniejsza, a prawidłowy skład tkankowy.

Jak to osiągnąć? Kluczem do sukcesu jest przemyślana i rzetelna praca nad swoim ciałem. Niestety nie istnieją cudowne diety, ani wspaniałe środki farmakologiczne, które odchudzą w błyskawiczny sposób. Odchudzanie, a właściwie odtłuszczanie ciała będzie wymagało poznania i przestrzegania zdrowych nawyków żywieniowych oraz okupione będzie mądrą i długotrwałą aktywnością fizyczną, która pozwoli zredukować nadmiar energii, zmagazynowanej w formie tłuszczu i sprawi, że poczujesz nie tylko większą pewność siebie, ale również rozwiniesz sprawność fizyczną, ułatwiającą życie codzienne.

Nie kieruj się cudownymi reklamami - pomyśl racjonalnie.

Zastanów się ile lat twoje ciało gromadziło nadprogramowe kilogramy, a teraz pomyśl ile razy osoby reklamujące nową dietę lub środek odchudzający mówiły o zrzuceniu 5 czy 10 kg w 2 tygodnie. Każdy szybko dojdzie do wniosku, że został niejednokrotnie oszukany. Jeżeli w ciągu roku przybyło nam 10 kilogramów, to wiara w to, że opakowanie cudownych tabletek pozwoli nam się z tym uporać w dwa tygodnie wydaje się być śmieszna.

Efekt Jo-jo?

Czy wiesz czym tak naprawdę jest efekt jo-jo? Jak długotrwały Twoje diety, ćwiczenia i wszystkie “cudowne” metody na odchudzanie? Czy obietnice zrzucenia po 4-5kg wagi w ciągu tygodnia nie były tak piękne, że sięgałeś/aś po restrykcyjne diety lub nawet głodówki? Zastanów się jak bardzo Twój organizm wystawiany był na skrajne sytuacje - najpierw głodzenie, a później obżarstwo (nikt nie jest w stanie wytrzymać długo nic nie jedząc…). Takie działania prowadzą do tego, że organizm jest rozregulowany, a dodatkowe kilogramy to nie przypadek, to prosta reakcja obronna organizmu na częste zmiany w Twojej diecie.

Zrób to raz na zawsze.

Jeżeli chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej w prawidłowy i bezpieczny sposób (zapominając o efekcie jojo) to zapraszam do wypełnienia formularza kontaktowego. To nic nie kosztuje, a może być przełomowym momentem w Twoim życiu!