Budowanie kondycji

Kondycja tylko dla sportowca?

Szeroko pojęte zagadnienie kondycji organizmu, rozumiane jest jako możliwość długotrwałego wykonywania pewnej czynności z określoną intensywnością. Mówiąc o dobrej kondycji mamy na myśli to, że możemy przebiec, przejechać na rowerze czy przepłynąć pewny dystans. Nie każdy jednak chce biegać czy pływać, więc po co myśleć o kondycji na co dzień?

Nie tylko wynik.

Kondycja, a raczej wytrzymałość (czyli odporność organizmu na zmęczenie) to coś więcej niż osiąganie wyników sportowych. W życiu codziennym należy spojrzeć na to jako gotowość do podjęcia jakiejkolwiek aktywności ruchowej. Bieg do autobusu, wejście po schodach w galerii handlowej, przejście z parkingu do sklepu z torbami pełnymi zakupów czy prace domowe i zajmowanie się dziećmi. Przypomnij sobie ostatnie tygodnie i odpowiedz na pytanie, czy nie dopadła Cię niespodziewana zadyszka, przez którą miałeś/aś wrażenie, że serce Ci wyskoczy z piersi. Są to sytuacje bardzo niebezpieczne dla organizmu.

Sport to zdrowie.

Jest to stwierdzenie fałszywe, zakładając, że sport to aktywność na poziomie zawodowym, w której nieuniknione są kontuzje i maksymalne eksploatowanie organizmu. Patrząc jednak na rekreację - czyli aktywność ruchową, której podejmujemy się na co dzień - jest to zdrowie.

Dlaczego więc wspomniana wcześniej zadyszka może być niebezpieczna? Każda przyspieszona akcja serca powoduje zwiększony przepływ krwi przez układ krwionośny. Żyły i tętnice osób nieprzygotowanych do aktywności ruchowej mogą być podatne na uszkodzenia mechaniczne (zwiiązane z obniżoną elastycznością), a w skrajnych przypadkach może dojść nawet do zawału serca!

Jak się bronić?

Wraz z wiekiem oraz niehigienicznym trybem życia (alkohol, tytoń, inne używki, brak ruchu, złe odżywianie) układ krwionośny i oddechowy tracą swoje właściwości i mogą odmówić posłuszeństwa w sytuacji kryzysowej. Żeby temu zapobiegać należy zadbać o aktywnośc fizyczną na co dzień. Przemyślany i precyzyjny trening pozwoli poprawić kondycję układu krążeniowo-oddechowego, zwiększy odporność na niespodziewany wysiłek i poprawi jakość życia codziennego.

Przemyślany trening?

Nie wiesz od czego zacząć? Twoje próby podejmowania aktywności fizycznej okazały się nie do przebrnięcia? Pozwól sobie pomóc. Skontaktuj się ze mną i spraw, że Twoje jakość Twojego życia poprawi się wraz budowaniem kondycji!

Strona korzysta z „cookies”, aby poprawnie działać i zbierać informacje o oglądalności. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody - zmień ustawienia przeglądarki.