Trening personalny

Czym jest trening personalny?

Trening personalny to forma indywidualnie zaplanowanej i nadzorowanej aktywności fizycznej. Skierowany jest do ludzi, którzy cenią sobie kompleksową opiekę podczas dążenia do zaplanowanych celów przy czym nie mają czasu na regularne ćwiczenia lub zajęcia grupowe.

Kim jest trener personalny?

Trener personalny to wykwalifikowana osoba, która zadba o prawidłowość wykonywanych ćwiczeń oraz będzie odpowiedzialna za motywację i bezpieczeństwo podczas treningów. Będzie również źródłem niezbędnej wiedzy o zdrowych nawykach żywieniowych, pomoże dobrać odpowiednią aktywność fizyczną oraz sprzęt potrzebny do jej wykonywania.

Jaki rodzaj aktywności fizycznej?

W zależności od zakładanego celu, trener personalny pomoże Ci wybrać odpowiedni rodzaj ćwiczeń. W zależności od potrzeb może to być odchudzanie, budowa beztłuszczowej masy mięśniowej, budowanie kondycji, modelowanie sylwetki, czy profilaktyka zapobiegająca kontuzjom podczas uprawiania  ulubionej dyscypliny sportowej.

W większości przypadków całość planu treningowego można wykonać w domu albo wybranym przez Ciebie miejscu. Zastosowanie nowoczesnego sprzętu sportowego daje bardzo dużo możliwości wyboru miejsca i czasu do aktywnego spędzenia czasu. 

Trener personalny kojarzy mi się z siłownią.

Przy odrobinie sprytu, pomysłu i przy użyciu odpowiedniego sprzętu można zrezygnować z siłowni. Aktywność fizyczna i trening personalny nie musi kojarzyć się ze żmudnym przerzucaniem kolejnych kilogramów. Powinna raczej kojarzyć się z przyjemnym i efektywnym spędzaniem czasu, który ma przynieść określony cel.

Chcę spróbować, ale nie wiem czego się spodziewać.

Wszystko zaczyna się od kontaktu i ustalenia terminu. Następnie jest spotkanie, na którym postaram się dowiedzieć jak najwięcej o Twoich nawykach żywieniowych, stylu życia i upodobaniach, aby precyzyjnie określić cel działania. Dodatkowo możesz sprawdzić aktualną wagę oraz zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie przy pomocy specjalnie zaprogramowanegu urządzenia. Później już zostaje tylko umówić się na konkretny termin treningów w dogodnym dla Ciebie miejscu i czasie.

Czy dam radę?

To nie są zawody! Tutaj nie ma przegranych! Jak nie spróbujesz to nigdy nie odpowiesz sobie na powyższe pytanie. Charakter i rodzaj ćwiczeń będzie ściśle dopasowany do Twoich możliwości, upodobań, wieku i płci, więc możesz czuć się bezpiecznie.

Decydując się na usługi trenera personalnego otrzymujesz:

  • Partnera treningowego
  • Dobór indywidualnego planu do wcześniej ustalonego celu
  • Dobór najlepszych i najskuteczniejszych metod i aktywności
  • Nadzór nad wykonywanymi ćwiczeniami
  • Bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń
  • Motywację do działania
  • Pomoc i konsultacje o każdej porze
  • Aktywność w życiu codziennym
  • Wiedzę o zdrowych nawykach
Strona korzysta z „cookies”, aby poprawnie działać i zbierać informacje o oglądalności. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody - zmień ustawienia przeglądarki.